Unser Einführungsseminar

WHtR

Waist to Height Ratio – Bestimmung des Gesundheitsrisikos bei Übergewicht

Der WtHR (Waist to Height Ratio) gilt nach neusten Forschungen als aussagekräftigster Wert für die Bestimmung von Gesundheitsgefahren in Bezug auf Übergewicht. Er gibt das Verhältnis zwischen Taillenumfang (gemessen auf Nabelhöhe) und Körpergröße an.

Die Formel lautet: WHtR = Taillenumfang (in cm) : Körpergröße (in cm)

Stellen Sie mit den Reglern Ihre Werte ein oder geben Sie sie in die vorgesehenen Felder ein. Ihr aktueller WHtR-Wert wird automatisch angezeigt. Unten finden Sie allgemeine Richtwerte und Ihren persönlichen Idealbereich.

Messen des Taillienumfangs

WHtR Rechner

Alter

10 20 30 40 50 60 70 80 90

Größe

in cm

150 160 170 180 190 200 210 220

Taille*

in cm

70 85 100 115 130 145 160 175 190

WHtR

WHtR Wert

0,2 0,3 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,2 1,3
*Der Taillenumfang wird an der Nabelhöhe gemessen
Ihr WHtR
S
M
L
XL

Bewertung:

In Ihrem Alter und bei Ihrer Größe liegt der Idealbereich des Taillenumfangs zwischen  und  cm.

Als Richtwert sollte der WHtR zwischen 0,32 und 0,50 liegen, nicht aber über 0,53. Umgerechnet entspricht ein WHtR-Wert von 0,53 etwa einem BMI von 25.

Eine leichte Zunahme des WHtR mit zunehmendem Alter ist normal:

WHtR bzgl. Alter unter 15 Jahre bis 40 Jahre über 50 Jahre
zu klein WHtR < 0,34 WHtR < 0,40 WHtR < 0,40
ideal WHtR 0,34-0,45 WHtR 0,40-0,50 WHtR 0,40-0,60
zu groß WHtR 0,45-0,51 WHtR 0,51-0,56 WHtR 0,61-0,66
deutlich zu groß WHtR > 0,52 WHtR > 0,57 WHtR > 0,67
Zwischen 40 und 50 Jahren verschiebt sich der Wert um ein Hundertstel pro Jahr nach oben.

Bitte beachten Sie:

Dieser Rechner ersetzt keine ärztliche Beratung, sondern dient Ihnen nur zur Orientierung!

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+49 (0)8083 9079-0
team@metabolic-balance.com