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Regel 8: Täglich einen Apfel oder Obst zum Ende der Mahlzeit

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Regel 7: Trinken Sie genug Wasser

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Regel 6: Die letzte Mahlzeit sollte um 21 Uhr beendet sein

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Regel 5: Nur eine Eiweißart pro Mahlzeit

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Regel 4: Jede Mahlzeit beginnt mit einer Portion Eiweiß

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